" Les seules limites sont celles que l'on se donne. "

Les thérapies cognitives et comportementales s'intéressent à la partie visible de l'iceberg, celle qui fait souffrir. La pratique est centrée sur la cognition, c'est-à-dire les pensées et les croyances parfois erronées et négatives que cultive l'individu sur lui-même. Celles-ci peuvent générer un état de souffrance et un comportement névrotique (dépendance, phobies, T.O.C.) que la thérapie va alors s'attacher à corriger.

Et vous quelles croyances et quelles règles de vies sont à l'origine de vos comportements négatifs?