La Thérapie Comportementale et Cognitive

Qu'est ce que la Thérapie Comportementale et Cognitive ?

​

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. La TCC aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants, tels que : les rites et vérifications, le stress, les évitements et les inhibitions, les réactions agressives, ou la détresse à l’origine de souffrance psychique.

​

La TCC aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l'origine de la détresse psychique : se confronter aux situations stressantes par une habituation progressive, modifier les a priori et les idées obsédantes véhiculées par l’anxiété, travailler à la restauration revalorisante de sa propre image, en reconsidérant ses réelles qualités et potentialités et chercher des moyens alternatifs, qui permettent d’identifier et de corriger les pensées automatiques.