La Thérapie Comportementale et Cognitive

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Qu'est ce que la Thérapie Comportementale et Cognitive ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. La TCC aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants, tels que : les rites et vérifications, le stress, les évitements et les inhibitions, les réactions agressives, ou la détresse à l’origine de souffrance psychique.

La TCC aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l'origine de la détresse psychique : se confronter aux situations stressantes par une habituation progressive, modifier les a priori et les idées obsédantes véhiculées par l’anxiété, travailler à la restauration revalorisante de sa propre image, en reconsidérant ses réelles qualités et potentialités et chercher des moyens alternatifs, qui permettent d’identifier et de corriger les pensées automatiques.
 

Les pensées négatives illustrées en vidéo

Pour qui ? 

La TCC est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie plus en adéquation avec les exigences de la réalité, et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant d’endiguer ses difficultés.

« La Thérapie Comportementale et Cognitive a pour objectif remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté correspondant à ce que souhaite le patient »

Les TCC sont préconisées dans le traitement de troubles psychologiques variés. Leur efficacité est la mieux établie, en association ou non au traitement médicamenteux, pour les : 

  • Affirmation de soi

  • Dépression

  • Addictions

  • Troubles des conduites alimentaires

  • Troubles Anxieux/Paniques

  • Troubles Obsessionnels Compulsifs

  • Phobies sociales

  • Deuils/Séparation

  • Burn-out

  • ...

Pour quels troubles ?