14 LIVRES INCONTOURNABLES DE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE








Tal Ben Shahar L’apprentissage du bonheur : Principes, préceptes et rituels pour être heureux, Belfond 2008 Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels qui changent la vie… Autant de clés, d’outils et de principes pour apprendre à être heureux, et à vivre, tout simplement.

Sonja Lyubomirsky Comment être heureux et le rester, Marabout 2013 Augmenter votre bonheur de 40 %, c’est possible ! Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l’université de Californie, l’a démontré après dix-huit années de recherches.Ces 40 % sont la part de bonheur qu’il est en votre pouvoir de changer, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie.

Martin Seligman S’épanouir : Pour un nouvel art du bonheur et du bien-être, Belfond 2013 Brillant, limpide, un essai qui redéfinit le concept de bonheur et pose les fondements d’une discipline qui a bouleversé la psychologie traditionnelle : la psychologie positive.

Mihaly Csikszentmihalyi Vivre, la psychologie du bonheur, Pocket 2006 Mihaly Csikszentmihalyi apporte une réponse à la question du bonheur, des années d’étude l’ont conduit à une conclusion essentielle : c’est en s’impliquant pleinement dans chaque instant que l’on accède à l’harmonie et à la joie. Pour y parvenir, il nous livre les secrets d’un nouvel art de vivre.

Robert Emmons

Merci ! : Quand la gratitude change nos vies, Pocket 2010 Et si dire merci était la meilleure manière d’être heureux? Curieusement, aucun psychologue ne s’était encore penché sur les vertus de la gratitude. Le travail de pionnier de Robert Emmons lui donne une place primordiale et établit que se montrer reconnaissant est une composante essentielle du bonheur.

Gretchen Rubin Opération Bonheur : quelles résolutions prendre pour être plus heureux ? Pocket, 2013 Dites » Stop ! » au surmenage ! Il est temps de respirer. L’Opération bonheur est lancée : 12 mois pour retrouver la sérénité. Gretchen Rubin jonglait entre son mari, ses enfants, sa carrière. Voici la chronique de son itinéraire : étape par étape, elle vous livre ses astuces, ses conseils avisés et ses anecdotes amusantes pour rompre la routine, dire adieu aux frustrations et décupler votre énergie.

Florence Servan-Schreiber 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur, Marabout 2014 300 pages de découvertes, de témoignage, d’exercices et de questions pour apprendre à voir les choses autrement, développer un optimisme réaliste, poursuivre un objectif qui amplifie le bonheur, aimer son maintenant, exprimer sa gratitude et surtout, de savourer sa vie !

Christophe André Et n’oublie pas d’être heureux, abécédaire de psychologie positive, Odile Jacob 2014 Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d’une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence. Barbara Fredrickson

LOVE 2.0 : ces micro–moments d‘amour qui vont transformer votre vie, Marabout 2014 Et si tout ce qu’on vous avait dit sur l’amour était faux ? Barbara Fredrikson a consacré sa carrière à l’étude des émotions. Parmi celles-ci, l’amour est l’émotion suprême, au coeur de notre épanouissement.

Kristin Neff S’aimer, Comment se réconcilier avec soi-même, Belfond 2013 Dans une société où l’on est en permanence comparé à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est vraiment satisfait de ce qu’il est ? Face à cette compétition féroce, nous avons tous le même réflexe : nous juger, très sévèrement, avant que les autres ne le fassent. Mais l’autocritique n’est pas la solution.

David O’ Hare Cohérence cardiaque 365 : guide de cohérence cardiaque jour après jour, Thierry Souccar Editions, 2012 Ce livre vous dit comment incorporer à votre quotidien la cohérence cardiaque pour qu’elle délivre tous ses bénéfices. 365, c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Les bienfaits de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences.

Philippe Gabilliet Eloge de la chance ou l’art de prendre sa vie en main, Saint-Simon 2012 Et si la chance n’avait rien à voir avec les caprices de la fortune ou des probabilités ? Et si le fait que certains semblent rencontrer davantage d’occasions positives que les autres était la preuve d’un véritable savoir-faire, d’une authentique compétence de vie ?

Audrey Akoun et Isabelle Pailleau Apprendre autrement avec la pédagogie positive à la maison et à l’école : (re)donnez à vos enfants le goût d’apprendre, Eyrolles, 2013 Votre enfant a des difficultés pour se concentrer et retenir ses leçons ? Vous en avez assez des « crises de tête » qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer travail scolaire avec plaisir, découverte et réussite ? La Pédagogie positive est faite pour vous. Facile à mettre en oeuvre, cette pédagogie offre une démarche pour apprendre à apprendre, mémoriser, comprendre et structurer…

Florence Servan-Schreiber Power Patate : vous avez des super pouvoirs ! Détectez-les et utilisez-les ! Marabout, 2014 De ses fondements scientifiques et de sa stupéfiante efficacité. Comment reconnaître et déployer nos superpouvoirs et nos forces très personnelles ? Il n’y a pas de plus court chemin vers les autres que d’être complètement soi. Plutôt que de vouloir être comme « il faut » partons de nous-même pour donner à notre vie toute la richesse qu’elle mérite. Pourquoi aimer, remercier, discuter, sourire, et marcher en balançant les bras allonge notre espérance de vie tout en nous rendant plus heureux ?







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